నూరేళ్ళు బ్రతకటానికి

1. మితాహారం తీసుకోవాలి . రాత్రి పడుకునే ముందు మితంగా తినాలి . అది కూడా 8pm  లోపు పూర్తిచెయ్యాలి .

2.ఎప్పుడు నవ్వుతూ ఉండాలి .